Kışın daha fazla kapalı alanlarda vakit geçirildiğini ve güneş ışığının cilde ulaşmasının zorlaştığını vurgulayan Dr. Ayda Kart Aşkar, bu nedenle D vitami eksikliğinin kış aylarında daha sık görülebildiğini söyledi.
D vitamininin yalnızca kemik sağlığı için değil; bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de kritik öneme sahip olduğunu söyledi.
Aşkar, güneşten yeterince yararlanılamadığı için kış aylarında D vitamini seviyelerinde belirgin düşüş görüldüğünü ve bu durumun birçok cilt hastalığında alevlenmelere neden olabileceğini ifade etti.
TETİKLENEN CİLT HASTALIKLARI
Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında D vitamini seviyelerindeki düşüşün bazı dermatolojik hastalıkların semptomlarını belirgin şekilde artırabileceğini söyledi.
- Sedef hastalığı
- Atopik dermatit (egzama)
- Seboreik dermatit
- Mevsimsel saç dökülmesi
Dr. Aşkar, “Güneş ışığı azaldığında cilt bariyeri zayıflıyor ve bu hastalıklar daha sık alevlenebiliyor” dedi.
VÜCUT DA ETKİLENİYOR
Cilt problemlerinin yanı sıra D vitamini eksikliği vücudun diğer sistemlerini de etkileyebiliyor.
Dr. Aşkar, şu belirtilere karşı uyarıda bulundu:
- Kemik yoğunluğunun azalması
- Kas güçsüzlüğü
- Ruh halinde dalgalanmalar
- Bağışıklık zayıflığına bağlı enfeksiyon artışı
- Kalp-damar hastalıklarında risk yükselmesi
D VİTAMİNİ DESTEKLEME YOLLARI
Kış aylarında D vitamini seviyelerini korumak için kontrollü güneşlenmenin ve doğru beslenmenin önemine değinen Dr. Aşkar, haftada 3-4 gün 15-20 dakikalık güneş maruziyetinin faydalı olacağını belirtti.
Beslenmede ise şu gıdalara yer verilmesini önerdi:
- Somon
- Sardalye
- Yumurta sarısı
- Karaciğer
- D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünleri
Takviyelerin ise mutlaka kan düzeyi ölçümünün ardından, hekim kontrolünde kullanılmasının altını çizdi.
DOKTORUN UYARISI
Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarının D vitamini düşüklüğü açısından riskli bir dönem olduğunu vurgulayarak, vatandaşlara D vitamini seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirmeleri yönünde çağrıda bulundu. Bu konuda farkındalığın artırılması gerektiğinin altını çizdi.
